אימוני פילאטיס

אימוני הפילאטיס הפכו למאוד פופולאריים בשנים האחרונות. ניתן למצוא כיום עשרות אלפי מתאמנים בטכניקת הפילאטיס בכל רחבי הארץ. כמעט ובכל עיר ובכל יישוב קיים לפחות סטודיו אחד או מכון כושר אחד המקיימים שיעורי פילאטיס לקהל הרחב. האימונים מתאימים לכל הגילאים ולכל רקע גופני כלשהו בשל העובדה שהם בנויים על עקרונות אשר מאוד בריאים לגוף האדם. אימוני הפילאטיס מתחלקים לשני סוגים עיקריים – פילאטיס רגיל המתקיים על מזרן ופילאטיס מכשירים.

פילאטיס מכשירים

באימון הפילאטיס מכשירים רמת גן נעשה שימוש במכשירים שונים במהלך ביצוע התרגילים. בין המכשירים הנפוצים ניתן למצוא את הרצועות, כדורים וכו'. המכשירים משפרים את האימון ומייעלים אותו. פילאטיס מכשירים מאפשר למתאמן לעבוד בצורה ממוקדת על כל שרירי הגוף ולהגיע לתוצאות מרשימות. המכשירים תומכים ומסייעים למתאמן לחזק את השרירים ולעבוד על היציבה באופן מבוקר.

פילאטיס מזרן

אימון הפילאטיס מזרן, כשמו כן הוא – מתקיים על מזרן. מתאמני הפילאטיס מזרן מפעילים את כל השרירים בגוף בתרגילים שונים כאשר קצב הפעילות הוא איטי יחסית ומותאם לכל שכבות הגילאים ולכל רקע כלשהו. תרגילי הפילאטיס תורמים לחיזוק השרירים, לגמישות השרירים והמפרקים בגוף, לשיווי המשקל וליציבה של הגוף ולחיטוב הגוף. האימון נעשה עם הקפדה רבה על נשימה נכונה ובכך גם תורם לריכוז של המתאמן.

אימון הפילאטיס, כאמור, מותאם לכל הגילאים ומומלץ לכל אדם שהוא. הטכניקה החלה ככלי שיקומי לפציעות ספורט, ולכן נחשבת למאוד בריאה לגוף האדם.