היתרונות של אימון יוגה
היוגה אולי נראית לאנשים כפעילות רגועה ושלווה, אך מדובר בפעילות גופנית מאומצת ומאתגרת אשר ביכולתה לשפר את איכות החיים באופן הפיזי והרגשי. לתרגול היוגה ברמת גן ובכל רחבי הארץ יש יתרונות עצומים, וכבר מהתרגול הראשון אפשר להרגיש את היתרונות הרבים של התרגול.
היוגה משלבת תנועה ונשימה תוך כדי עבודה על חיזוק והגמשת השרירים, ריכוך המפרקים וחיזוק והגמשת עמוד השדרה. תרגול יוגה באופן קבוע יכול בהחלט לסייע לתיקון בעיות גב, איזון הגוף ושיפור הריכוז. התרגול מובנה באופן שבו נעשית עבודה על כל חלקי הגוף. במהלך תרגול היוגה, מערכת הפרשת ההורמונים בגוף מקבלת אספקה של דם עשיר בחמצן. בנוסף, בשלבים העמוקים יותר של התרגול, בשילוב תרגילי נשימה עדינים, מערכת העצבים משפרת את תפקודה החיוני להעברת המסרים המידיים בגוף, ומשפרת את פעילות המוח.
היתרונות המנטלים של היוגה כוללים פיתוח מודעות לתנודות העדינות של ההכרה ולדרכים להשקיט אותה. במהלך תרגול יוגה, מרגישים מיד בשקט פנימי ובצלילות מנטלית. כל מתח, לחץ כעס וחוסר מנוחה יפנו את מקומם לקראת הרגשה של סיפוק ומלאות עצמית.
יוגה איננה שיטה חולפת, אלא פילוסופיה ואורח חיים בני יותר מ4000 שנה ובעלת מיליוני מתרגלים בכל רחבי העולם. תרגול יוגה באופן קבוע מעניק לנו בריאות ועוזר לתקן את הליקויים השונים בגוף הפיזי. היוגה היא דרך נפלאה לשפר משמעותית את איכות החיים והבריאות של כל אדם.
