Sign in to confirm you’re not a bot
This helps protect our community. Learn more

איך להגביר מטבוליזם ולשרוף שומנים, איך מאיצים חילוף חומרים, זירוז חילוף חומרים, מזרז חילוף חומרים

Weight loss diet and weight loss Diet2All
9.74K subscribers
<__slot-el>
<__slot-el>
2.4K views 7 years ago #חיטובהגוף #קוביעזרא #מטבוליזם
איך לשפר מטבוליזם, איך לזרז מטבוליזם, איך מאיצים חילוף חומרים, איך להגביר מטבוליזם (חילוף חומרים) ולשרוף שומנים?, קובי עזרא Ph.D. מזרז חילוף חומרים, אם הגעתם לכאן אז אולי ירשתם חילוף החומרים האיטי של אמא שלכם, אל אתם לא תקועים איתו. מחקרים מראים שאנו יכולים לעושות את השינוי בגוף שלנו למכונה אשר יעילה יותר בשריפת קלוריות ושומנים ביעילות רבה יותר, במיוחד אם אתם מתאמנים ועושים כושר. ע"י עשיית אימון כוח רק פעמים עד שלוש בשבוע, למשל, תוכל להפוך ולהגביר ב- 50% את המטבוליזם. איך להאיץ את המטבוליזם. המטבוליזם Metabolism או חילוף חומרים הינו תהליך המתרחש בכל היצורים החיים, קבלת חומרים מהסביבה, עיבודם וכך גם הפקת אנרגיה ולבסוף פליטת פסולת. המטבוליזם כולל תהליכים קטבוליים (פירוק), אנבולים (בנייה) והפרשת פסולת. הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All לאינסטגרם:   / kobisport   לדף הפייסבוק:   / diet2all    …...more
...more
איך להגביר מטבוליזם ולשרוף שומנים, איך מאיצים חילוף חומרים, זירוז חילוף חומרים, מזרז חילוף חומרים
77Likes
2,404Views
2018Apr 16
איך לשפר מטבוליזם, איך לזרז מטבוליזם, איך מאיצים חילוף חומרים, איך להגביר מטבוליזם (חילוף חומרים) ולשרוף שומנים?, קובי עזרא Ph.D. מזרז חילוף חומרים, אם הגעתם לכאן אז אולי ירשתם חילוף החומרים האיטי של אמא שלכם, אל אתם לא תקועים איתו. מחקרים מראים שאנו יכולים לעושות את השינוי בגוף שלנו למכונה אשר יעילה יותר בשריפת קלוריות ושומנים ביעילות רבה יותר, במיוחד אם אתם מתאמנים ועושים כושר. ע"י עשיית אימון כוח רק פעמים עד שלוש בשבוע, למשל, תוכל להפוך ולהגביר ב- 50% את המטבוליזם. איך להאיץ את המטבוליזם. המטבוליזם Metabolism או חילוף חומרים הינו תהליך המתרחש בכל היצורים החיים, קבלת חומרים מהסביבה, עיבודם וכך גם הפקת אנרגיה ולבסוף פליטת פסולת. המטבוליזם כולל תהליכים קטבוליים (פירוק), אנבולים (בנייה) והפרשת פסולת. הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All לאינסטגרם:   / kobisport   לדף הפייסבוק:   / diet2all  
  • לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר
בנייד 0528567140 בשעות 8:00 עד 13:00 לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות של הסרטון. #קוביעזרא #מטבוליזם #שומנים #חיטובהגוף #שריפתשומנים איך להגביר מטבוליזם ולשרוף שומנים,קובי עזרא,איך להגביר מטבוליזם,איך לשרוף שומנים,שריפת קלוריות ושומנים,איך להגביר חילוף חומרים,זירוז חילוף חומרים,метаболизм,תזונה נכונה,חילוף חומרים,לרדת במשקל,קובי עזרא תפריט,קובי עזרא דיאטה,חילוף חומרים מנצח,חילוף חומרים מהיר,חילוף חומרים בגוף,הגברת חילוף חומרים,תזונה נכונה לחיטוב,תזונה נכונה וספורט,תזונה נכונה ואורח חיים בריא,לרדת במשקל בשבוע,דיאטה מהירה,דיאטה מהירה לנערות,קובי עזרא חילוף חומרים,דיאטה מהירה וקלה Метаболизм на иврите Метаболизм - это процесс, происходящий во всех живых существах, получение материалов из окружающей среды, их обработка, а также производство энергии и, в конечном итоге, отходы. המחקר הנוכחי בדק את ההשפעה של אימוני התעמלות בעוצמות שונות על חמצון שומן אצל גברים שמנים. עשרים וארבעה נבדקים בריאים עם השמנת יתר בריאים חולקו באופן אקראי בין צריכת חמצן מירבית נמוכה [40% (מקסימום V2O2)] או בתכנית אימונים בעוצמה גבוהה (70% מקסימום V02 מקסימום) למשך 12 ווק, או ללא פעילות קבוצת שליטה. לפני ההתערבות ואחריה נערכו מדידות של חילוף החומרים בשומן במנוחה ובזמן האימונים באמצעות קלורימטריה עקיפה. יתר על כן, נמדדו הרכב הגוף והיכולת האירובית המרבית. חמצון השומן הכולל לא השתנה במנוחה בשום קבוצה. במהלך האימון, לאחר אימונים באימונים בעצימות נמוכה, חמצון שומן עלה ב -40% בגלל חמצון מוגבר של חומצות שומן שאינן פלזמה. אימוני אימון בעצימות גבוהה לא השפיעו על חמצון השומן הכולל במהלך האימון. השינויים בחמצון השומן לא היו שונים באופן מובהק בין הקבוצות. הסיקו כי אימון אימונים בעצימות נמוכה בקרב נבדקים הסובלים מהשמנת יתר נראה כמגביר את חמצון השומן במהלך האימון אך לא במנוחה. לא ניתן היה להראות כל השפעה של אימוני אימון בעצימות גבוהה על חמצון שומן. השמנת יתר קשורה ביכולת לקויה להשתמש בשומן כדלק. זה עשוי לתרום לפיתוח ותחזוקה של מאגרי שומן גדולים. השמנת יתר של פלג גוף עליון קשורה לניצול ליקוי של חומצות שומן חופשיות שלאחר הספיגה (FFA) בשרירי השלד בקרב נשים. חיסון שומן הנגרם על ידי איזופרנלין ושליטת FFA של שרירי השלד נפגעים בקרב גברים הסובלים מהשמנת יתר, ולא נמצא שום שיפור לאחר ירידה במשקל. נשים רזות, שבעבר שמנות, סובלות משיעור חמצון שומן בצום נמוך בהשוואה לנשים רזות ולא סובלות השמנת יתר. יתרה מזאת, באינדיאנים מפימה, אוכלוסייה עם שכיחות גבוהה של השמנת יתר, עלייה במשקל היא קשר ליחס חמצון שומן ופחמימות נמוך 24 שעות ביממה. הוצעו מספר הסברים לניצול מופחת זה של שומן בהשמנת יתר, כמו פעילות נמוכה של אנזימים של חמצון ß (50), פעילות ליפופרוטאין ליפאפרוטאין נמוכה בשריר ופגיעה בהתניידות של מאגרי שומן. התערבויות שיגדילו את יכולתו של שריר השלד לניצול שומן עשויות, אפוא, לתרום תרומה חשובה לניהול המשקל אצל אנשים שמנים ואנשים הנמצאים בסיכון להשמנה. אימון אימוני סיבולת ידוע כמגביר את חמצון השומן במהלך אימון תת-מקסימאלי בעומס קבוע בנבדקים רזים. מחקרי חתך מדווחים גם על חמצון גבוה יותר בשומן במהלך אימון לאחר צום בן לילה או עם גלוקוז באימונים בהשוואה לגברים שישבו. במחקרים מסוימים נמצא גם חמצון שומן מנוחה מוגבר לאחר אימוני סיבולת. כך נראה כי אימוני סיבולת הם בעלי יכולת להגביר את חמצון השומן אצל נבדקים רזים. עם זאת, כל המחקרים שדיווחו על השפעה של אימוני אימונים על חילוף החומרים של השומן היו מעורבים באימוני אימון בינוני עד גבוה (HI) [60% צריכת חמצן מקסימאלית (V˙o2 מקסימום)]. לא נערכו מחקרים עם עוצמות אימונים נמוכות יותר. באוכלוסייה הסובלת מהשמנת יתר אימוני אימון נמוך (LI) עשויים להעדיף על פני אימוני התעמלות HI בגלל סיכון נמוך יותר לפגיעות בשרירים ושלדבקות טובה יותר. היכולת הלקויה להתגייסות וניצול שומן בקרב נבדקים הסובלים מהשמנת יתר עלולה לרמז כי לאימוני התעמלות השפעה שונה על חמצון השומן אצל שמנים בהשוואה לנבדקים רזים. מכיוון שבמהלך אימון ה- LI, שיעור הליפידים בתערובת הדלק המחומצן גדול יותר מאשר במהלך אימון HI (4), אימוני אימון LI עשויים לשפר את היכולת לחמצן שומן יותר מאשר אימוני HI. לפיכך, ההשערה של המחקר הנוכחי היא שניתן לשפר את חילוף החומרים של השומן בקרב נבדקים הסובלים מהשמנת יתר על ידי LI ולא על ידי אימוני התעמלות HI.

Weight loss diet and weight loss Diet2All

9.74K subscribers