Sign in to confirm you’re not a bot
This helps protect our community. Learn more

שרירים גדולים וחיטובם לתחרויות פיתוח הגוף, פיתוח שרירים קובי עזרא, פיתוח גוף קובי עזרא, קובי עזרא

Weight loss diet and weight loss Diet2All
9.74K subscribers
<__slot-el>
<__slot-el>
571 views 9 years ago #שרירים #חיטובהגוף #קוביעזרא
שרירים גדולים וחיטובם לתחרויות פיתוח הגוף, בשיטת Diet2All של קובי עזרא. http://diet2all.net נזק לשרירים מנגנון לגדילה וצמיחת השרירים!. אם אי פעם הרגשתם כאבי שרירים אחרי אימון קשה, שחווית נזק מקרוסקופי לסיבי השרירים המקומים - מאימונים. נזק לשרירים המקומיים זו למעשה גורמת לשחרור מולקולות דלקתיות של תאי מערכת החיסון להפעיל תאים לווין. הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All לאינסטגרם:   / kobisport   לדף הפייסבוק:   / diet2all   ארניקה יכול לשמש גם topically בצורת משחה או ג 'ל. לעסות את המשחה לתוך השרירים כואבים להשתמש בג'ל לרפא חבורות, אבל אף פעם לא להשתמש arnica על פצע פתוח. לצד תזונה נכונה, מים והרבה שינה, אחת הדרכים הטובות ביותר כדי למנוע ולטפל פציעות היא באמצעות עשבי תיבול ותוספי מזון. חומרים מזינים מסוימים משפיעים על שלמות העצמות, השרירים והגידים. לדוגמה, רוב האנשים שמעו כי glucosamine ו MSM יסייעים לחידוש רקמות הסחוס, אבל מעטים מבינים כי ויטמין C משותף הוא גם שחקן מפתח בהיווצרות של קולגן היוצר גידים ורצועות.  …...more
...more
שרירים גדולים וחיטובם לתחרויות פיתוח הגוף, פיתוח שרירים קובי עזרא, פיתוח גוף קובי עזרא, קובי עזרא
10Likes
571Views
2016Apr 20
שרירים גדולים וחיטובם לתחרויות פיתוח הגוף, בשיטת Diet2All של קובי עזרא. http://diet2all.net נזק לשרירים מנגנון לגדילה וצמיחת השרירים!. אם אי פעם הרגשתם כאבי שרירים אחרי אימון קשה, שחווית נזק מקרוסקופי לסיבי השרירים המקומים - מאימונים. נזק לשרירים המקומיים זו למעשה גורמת לשחרור מולקולות דלקתיות של תאי מערכת החיסון להפעיל תאים לווין. הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All לאינסטגרם:   / kobisport   לדף הפייסבוק:   / diet2all   ארניקה יכול לשמש גם topically בצורת משחה או ג 'ל. לעסות את המשחה לתוך השרירים כואבים להשתמש בג'ל לרפא חבורות, אבל אף פעם לא להשתמש arnica על פצע פתוח. לצד תזונה נכונה, מים והרבה שינה, אחת הדרכים הטובות ביותר כדי למנוע ולטפל פציעות היא באמצעות עשבי תיבול ותוספי מזון. חומרים מזינים מסוימים משפיעים על שלמות העצמות, השרירים והגידים. לדוגמה, רוב האנשים שמעו כי glucosamine ו MSM יסייעים לחידוש רקמות הסחוס, אבל מעטים מבינים כי ויטמין C משותף הוא גם שחקן מפתח בהיווצרות של קולגן היוצר גידים ורצועות.
  • לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר
בנייד 0528567140 בשעות 8:00 עד 13:00 לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות של הסרטון. #קוביעזרא #שרירים #חיטובים #חיטובהגוף שרירים גדולים וחיטובם לתחרויות פיתוח הגוף,תחרויות פיתוח הגוף,קובי עזרא פיתוח גוף,פיתוח גוף,פיתוח גוף מהיר,שרירים גדולים,שרירים גדולים וחיטובם לתחרויות פיתוח הגוף קובי עזרא,פיתוח גוף מהיר בחדר כושר,פיתוח גוף טבעי,פיתוח גוף נשים,פיתוח גוף בבית,פיתוח גוף ושרירים,תחרות פיתוח גוף טבעי,אימון פיתוח גוף בבית,קובי עזרא פיתוח שרירים,קובי עזרא דיאטה מהירה,קובי עזרא דיאטה,פיתוח שרירים,קובי עזרא,פיתוח שרירים מהיר בבית,פיתוח גוף תחרות,פיתוח גוף מהיר בבית, קובי עזרא פיתוח גוף, פיתוח גוף קובי עזרא, קובי עזרא פיתוח שרירים, פיתוח שרירים קובי עזרא, מחקר זה בוחן את ההשערה שמינון של 6 גר 'של חומצות אמינו חיוניות הניתנות דרך הפה (EAAs) ממריץ איזון חלבון שריר נטו אצל מתנדבים בריאים כאשר הם נצרכים שעה ושתיים לאחר אימון התנגדות. הנבדקים קיבלו עירוי קבוע של L - [(2) H (5)] פנילאלנין ו- L- leucine. התקבלו דגימות מעורק הירך ווריד וביופסיות מ vastus lateralis. ריכוזי ה- EAA העורקים עלו פי כמה לאחר המשקאות. איזון חלבון השרירים נטו (NB) עלה באופן יחסי יותר מאשר ריכוזי AA עורקים בתגובה למשקאות, והוא חזר במהירות לערכי הבסיס כאשר ריכוזי AA ירדו. השטח מתחת לעקומה עבור ספיגת נטיל פנילאלנין מעל לערך הבסיס היה דומה בשעה הראשונה לאחר כל משקה (67 +/- 17 לעומת 77 +/- 20 מ"ג / רגל, בהתאמה). מכיוון שתגובת NB הייתה כפולה מהתגובה לשתי מנות של תערובת של 3 גרם EAA + 3 גרם של AA לא חיוני (NEAA), אנו מסיקים כי NEAA אינם נחוצים לגירוי של NB וכי יש מינון- השפעה תלויה של בליעת EAA על סינתזת חלבון שרירים. מחקר אקראי ודבל בליינד בוצע כדי להעריך את יעילות צריכת התוסף המכיל חומצות אמינו מסועפות (BCAAs) במהלך תוכנית אימונים להתנגדות לשמונה שבועות. שלושים ושש גברים עם אימון כוח עם מינימום שנתיים ניסיון באימוני התנגדות (25.5 שנה, 177.7 ס"מ, 85.2 ק"ג ו -9.3% שומן גוף) הוקצו באופן אקראי לקבל 14 גרם BCAAs (n = 12), 28 גרם של חלבון מי גבינה (n = 12), או 28 גרם פחמימות ממשקה ספורט (n = 12) תוך כדי ביצוע תוכנית לאימוני התנגדות לשמונה שבועות. המשתתפים עקבו אחר תוכנית אימונים מתוחכמת בגוף גוף שכללה אימונים של כל קבוצות השרירים הגדולות פעם בשבוע תוך שימוש בפיצול אימונים בן ארבעה ימים. הנבדקים במשקל גוף, בהרכב הגוף ובמקסימום 10 חזרות על מכבש הספסל והסקוואט נקבעו לפני ואחרי תוכנית האימונים שמונה שבועות. הנבדקים עקבו אחר דיאטה סטנדרטית במהלך ביצוע התוכנית. לכל הקבוצות הייתה 100% ציות לפרוטוקול המחקר. קבוצת BCAA חווה עלייה משמעותית יותר במשקל הגוף בהשוואה לקבוצת מי הגבינה (2 ± 1 ק"ג לעומת 1 ± 1 ק"ג; p 0.02) וקבוצת הפחמימות (2 ± 1 ק"ג לעומת 1). עבור מסה רזה, קבוצת BCAA צברה מסת רזה גדולה משמעותית מקבוצת מי הגבינה (4 ± 1 ק"ג לעומת 2 ± 1 ק"ג; p 0.01) וקבוצת הפחמימות (4 ± 1 ק"ג לעומת 1 ± 1 ק"ג. קבוצת מי גבינה צברה גם מסה רזה משמעותית יותר מקבוצת הפחמימות . קבוצת BCAA הפחיתה את אחוזי השומן בגופם באופן משמעותי יותר מקבוצת מי הגבינה (2 ± 1% לעומת 1 ± 1%; p = 0.039) וקבוצת הפחמימות (2 ± 1% לעומת 1 ± 1%; p 0.01). חוזק השרירים היה גדול יותר באופן משמעותי בקבוצת BCAA בעיתונות הספסל 10-RM לעומת קבוצת מי גבינה (6 ± 3 ק"ג לעומת 3 ± 2 ק"ג; p .01) ובקבוצת הפחמימות (6 ± 3 ק"ג לעומת 2 ± 2 ק"ג; p 0.01). עבור הסקוואט, קבוצת BCAA צברה כוח משמעותי יותר ב- 10-RM שלהם מאשר קבוצת מי גבינה (11 ± 5 ק"ג לעומת 5 ± 3 ק"ג; p 0.01) וקבוצת הפחמימות (11 ± 5 ק"ג לעומת 3 ± 2 ק"ג; p 0.01).

Follow along using the transcript.

Weight loss diet and weight loss Diet2All

9.74K subscribers
פיתוח שרירים לתחרות פיתוח גוף
פיתוח גוף שרירים לספורטאים
פיתוח גוף קובי עזרא
by תחרויות פיתוח גוף ושרירים, bodybuilding
הורמונים ובלוטות הורמונליות - המערכת האנדוקרינית
by Weight loss diet and weight loss Diet2All
קריאטין בחיטוב, קובי עזרא. Creatine in toning, Kobi Ezra
by Weight loss diet and weight loss Diet2All
פיתוח גוף טבעי
by תחרויות פיתוח גוף ושרירים, bodybuilding