זומבה – מתאמנים ונהנים

זומבה היא שיטת אימון גופני אירובי באמצעות ריקוד אשר פותחה על ידי הכוריאוגרף אלברטו פרס בשנות ה-90 בקולומביה. השיטה הזו מבוססת על שילוב של תנועות ריקוד השאובים מסגנונות הסלסה, פלמנקו וצ'ה צ'ה צ'ה עם צלילי מוזיקה לטינית, מזרחית ומערבית, במטרה להפוך את האימון למהנה ככל הניתן.

הזומבה היא פעילות אירובית לכל דבר ולכן היא קודם כל שורפת קלוריות. שיעור של שעה הוא שיעור אינטנסיבי ומרוכז וניתן לשרוף בו הרבה קלוריות. הזומבה היא דרך מצויינת לעבוד על שרירי הבטן ושרירי הליבה, כך שהבטן נעשית מוצקה יותר וישנו סיכון נמוך יותר לכאבי גב. מעבר לכך, הזומבה מחטבת את הידיים, הרגליים ומחזקת אזורים כמו חגורת הכתפיים. יתרון בולט נוסף הוא שהזומבה נותנת המון לביטחון העצמי ולנפש.

הסיבות העיקריות שבגללן אנשים מפסיקים לבצע פעילות גופנית הן חוסר זמן ושעמום. אימוני זומבה רמת גן, וזומבה בכל שאר רחבי הארץ, פותרים את שתי הבעיות הללו וגורמים לך להתמכר לפעילות אירובית בקצב תוסס ומדליק, כך שהזמן עובר מאוד מהר. רוב האנשים פשוט מצפים לשיעור, ולכן הם ממשיכים להגיע ומתמידים בפעילות גופנית זו.

אימוני הזומבה מתאימים לכל שכבות הגילאים – לילדים, מבוגרים ואפילו לגיל הזהב. במהלך האימון, כל אחד מתאמן בהתאם ליכולתו ובהתאם לקצב האישי שלו ומהר מאוד נשאב לעיקרון המנחה של שיעורי הזומבה – ספורט באווירה של מסיבה תוססת ומקפיצה המשלב בריאות וכיף בחבילה אחת.