עלייה במסת השריר וירידה בשומן. עלייה במסת השריר וירידה באחוזי בשומן לפי שיטתו של ד"ר יעקב עזרא. http://diet2all.net Lets dissolve the misnomer of "tone" right now. The firming-up or toning is due to an increase in muscle tissue as well as a low enough bodyfat percentage to see the definition and shape of the muscles and get rid of the "jiggle". Muscles do not go from soft to hard or hard to soft