http://www.insart.co.il/story.php?id=157994 תרגיל שכיבות סמיכה הוא תרגיל פופולרי מאוד לחיזוק שרירי הליבה ופלג הגוף העליון. אנשים רבים משלבים שכיבות סמיכה בשגרת האימונים הרגילה שלהם. היתרונות של שכיבות סמיכה בכל יום כוללים מסת שריר משופרת ושיפור בבריאות הלב וכלי הדם. Sun, 25 Aug 2019 15:08:30 UTC en